Cách luyện tập đơn giản để giữ tư thế đúng trong cuộc sống hằng ngày
Tư thế đúng không chỉ giúp bạn trông tự tin hơn mà còn bảo vệ cột sống khỏi các vấn đề lâu dài. Nhiều người thường không nhận ra rằng việc ngồi sai tư thế trong thời gian dài có thể gây đau lưng, mỏi cổ và ảnh hưởng đến hô hấp. Bắt đầu với những bài tập cơ bản như đứng thẳng lưng, siết nhẹ cơ bụng và giữ vai thoải mái sẽ giúp bạn cải thiện tư thế…