Thư giãn cơ thể để phục hồi và duy trì tư thế tự nhiên
Cơ thể chúng ta thường chịu áp lực lớn từ công việc, học tập và thói quen ngồi lâu. Chính vì vậy, các bài tập kéo giãn cơ thể đóng vai trò quan trọng giúp giải phóng năng lượng, giảm căng thẳng và duy trì tư thế tự nhiên. Một số động tác nhẹ như kéo giãn cổ, vai, lưng và chân có thể thực hiện ngay tại nhà mà không cần dụng cụ. Thực hành đều đặn mỗi ngày…